Colexio de Farmaceuticos da Provincia de Pontevedra
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El Farmacéutico Responde

 

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Consultas Realizadas

18-02-2013 13:15

Para combatir estreñimiento se recomienda una serie de medidas higiénico-dietéticas:

1.- Realizar una dieta equilibrada, incluyendo alimentos ricos en fibra: cereales integrales, fruta ( ciruela, kiwi poseen un alto contenido en fibra), verduras frescas, legumbres (lentejas), fruras secas como ciruelas pasas, higos..

2.- Beba abundantes líquidos, como mínimo 1,5 litros al día (agua, zumos..).

3.- Coma despacio y mastique bien los alimentos.

4.- Haga ejercicio regularmente.

5.- Limite alimentos ricos en grasa y azucares.

Si a pesar de seguir esta medidas, su estreñimiento persiste, consulte con su médico.

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